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夏季应该准备哪些补水食物

    发布时间:2019-05-24   来源:中华康网   
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因为夏季高温闷热,人们会出大?#24247;?#27735;,所以,你的身体会极?#28909;?#27700;,你需要补水。给身体补水的最佳方法就是喝水了,但很多人不?#19981;?#21917;白开水。小编提示你可以试试用健康饮食来补水。专家发现补水食物有哪些,我们在市场中都可以买?#20581;?#19979;文介绍了一些夏季饮食,就是补水食物。

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1、西瓜

西瓜又便宜,又能补充水分,是水合作用的极佳来源。西瓜91%都是水分,同时也是番茄红素的来源,番茄红色是一个很有力的抗氧化剂,可以对抗癌症。所以夏天?#27426;?#35201;多吃西瓜,可以在甜品中添加西瓜,?#37096;?#29992;西?#29616;?#20316;水果沙拉等。

2、冰棍

自制冰棍是夏季的最好选择,既能降暑,又能保持体内水分。如果购买冰棍,要确保选择健康的,不含添加糖的冰棍。

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