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女性容易缺哪些维生素

    发布时间:2019-05-22   来源:中华康网   
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女性体质天生就比男人差一些,所以,女性更需要做好身体养护。维生素是人体所必需的营养元素,我们每个人都需要补充维生素。从健康饮食的角度分析,有一些维生素是女人容易缺乏的,在补充女人营养的时候,女性要注意多补充这些维生素。下文就告诉你女性容易缺哪些维生素。

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一、维生素C

1、促进牙齿和骨骼的生长,?#20048;寡来?#20986;血,?#20048;?#20851;节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、水溶性强抗氧化剂,主要作用在体内水溶液中。

4、改善铁、钙和?#31471;?#30340;利用。

5、促进胶原蛋白的合成,?#20048;?#29273;龈出血。

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

7、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

8、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

9、坚固结缔组织。

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